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腰肌勞損應該如何預防？ |
| 時間：2015/8/24 瀏覽 2117 次 |
腰肌勞損相關病癥的產生原因有很多，但是都是可以預防的，只要平時注意，可以有效的減少腰肌勞損病癥的產生。山東煜和堂藥業在這里給您說一下腰肌勞損應該如何預防，讓您擁有健康的身體。
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極治療，可以貼灸熱治療貼減輕病癥，安心休息，防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，都是易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。
8、節制房事，腰為腎之府，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。
9、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。
山東煜和堂藥業有限公司是專業生產貼劑貼劑的廠家，公司承接貼劑貼牌、黑貼劑加工、臨床產品招商等業務，集研發、生產、加工、物流為一體的綜合性醫藥加工企業。
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