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感冒期間我們應該做什么 |
| 時間：2020/1/12 瀏覽 1939 次 |
感冒了我們應該吃什么？
① 蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。
做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
② 洋蔥
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。
洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。
感冒后立刻做6件事
01：鹽水漱口
用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。
鹽能吸走喉嚨發炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥；鹽還能清除發炎組織的黏液，減少刺激；鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預防感冒。
02：清洗鼻腔
一旦出現感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個熱水澡，效果更好。
03：補充維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。
04：吃點蜂蜜
吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對付輕微咳嗽十分有效。
05：堅持輕微運動
感冒了不要一直臥床不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小于100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。
06：晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
感冒了可以貼敷煜和堂感冒貼，可以緩解癥狀，但是沒有治療作用的，還是得根據自身情況調整，如果情況嚴重還是得就醫治療。
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